孕妇吃什么治便秘

　　便秘是不少人会犯的毛病，一般可以通过食用一些润肠胃的食物来缓解便秘，但是，孕妇遇到便秘又该怎么办呢?孕妇吃什么治便秘呢?下面一起来了解一下吧。

孕妇吃什么治便秘

　　1、马铃薯。

　　马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，孕妇多吃马铃薯，不仅有助于胎儿的发育，保护孕期健康，同时，其所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　2、玉米。

　　玉米是粗粮中的保健佳品，其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。另外，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

　　3、黄豆。

　　黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，不仅有利于胎儿的发育，更能促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

　　4、芋头。

　　芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

　　5、草莓。

　　草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

　　6、扁豆。

　　扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

　　7、香蕉。

　　香蕉是缓解便秘的首选水果之一，它的主要作用是促进肠道的肌肉蠕动、软化粪便，从而起到润肠滑便的功能，帮助孕妇排便。

　　治疗便秘无须一定服用药物，特别是对于孕妇这样的特殊人群而言。孕妇便秘的话可以多吃缓解便秘的食物，另外就是，每天起床后空腹喝一杯淡盐水，也会有刺激肠蠕动的作用。

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