孕妇便秘怎么调理,几种粥润肠通便

　　怀孕之后，准妈妈一般都会吃平常更多的东西，这期间都是会饭量大增的，所以肠胃有的时候就会开始受不了，导致很多人在怀孕期间都发生过便秘，不过治疗便秘也是有很多办法的，那么孕妇便秘怎么调理呢?

孕妇便秘怎么调理

　　孕妇首先需要保持规律的排便习惯，要避免吃辛辣刺激的食物，以免粪便过于干硬，加重便秘。孕妇可以多吃含有纤维素的食物，促进胃肠道蠕动。孕妇也可以饮用酸奶调理胃肠道功能，缓解便秘。

　　吃一些含纤维素高的食物，要适当的增加一些体育锻炼，比如散步。每天要多进食富含粗纤维的蔬菜水果，还要多喝水，多喝一些蜂蜜水，每天还要多运动。必要时，妊娠期服用一些调节肠道菌群的益生菌，特别是香蕉和蜂蜜，起到润肠通便的作用。孕妇便秘，不是小问题，如果便秘严重会导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产。所以要及时调理，但是便秘情况，饮食只能缓解。

　　孕妇便秘需要吃些粗纤维的食物，比如香蕉、酸奶、芹菜、韭菜、玉米、红薯等。或者是在每天早晨起床后，喝杯蜂蜜水，均可有效的促进排便。此外养成合理的饮食习惯，可减少便秘的发生几率。孕妇便秘需要吃些粗纤维的食物，比如香蕉、酸奶、芹菜、韭菜、玉米、红薯等。或者是在每天早晨起床后，喝杯蜂蜜水，均可有效的促进排便。此外养成合理的饮食习惯，可减少便秘的发生几率。

孕期通便好方法

　　首先，我们要明白什么是产妇便秘。顾名思义，它就是指女性在生产完之后的一段时间内所形成的排便不畅的问题，虽然饮食正常，但是大便会连续好几天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感觉，这种情况称之为产妇便秘，是产妇经常遇见的疾病之一。

　　其次，我们还要了解引起产妇便秘的主要原因。引起产妇便秘的原因有好多种，其中之一就是因为生产过程中太用力，使产妇的身体过于虚弱，这样就会减弱了通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次是饮食不合理，刚开始的时候不能吃新鲜的水果和蔬菜，也会导致便秘。

　　几种粥润肠通便