孕37周：专家一次性解析孕期乳房问题

　　前几天，一位姓孙的准妈妈很不好意思地问豆豆妈：别人都说乳房怀孕后会变大。可不知道为什么，我的乳房却变得越来越小，我很担心，不知道究竟是哪里出问题了。其实，孙妈妈的这种情况并不少见。很多准妈妈在怀孕期间非常注重营养，想尽办法让胎儿更健康。但是在这种全身心的投入中，准妈妈自身的健康却没有得到足够的重视。就拿乳房护理来说吧。它是上帝赐给女性的礼物，让女性拥有独特的曲线美。可是据豆豆妈所知，很多准妈妈孕期并没有照顾好乳房，出现了类似孙妈妈的情况。其实，孕期是女人一生中进行乳房护理的关键期，一定不能忽视。

　　为什么孕期乳房护理如此重要呢?因为它不仅关乎准妈妈自身的健康，而且关系到胎宝宝出生后的“吃饭问题”。如果孕期乳房护理得不好，宝宝出生后就喝不到足够的母乳，这会严重影响宝宝健康。所以，豆豆妈说，孕期乳房护理非常重要。

　　明白了乳房护理的重要性后，相信很多准妈妈都不敢掉以轻心了吧。但是，孕期如何护理乳房才是正确的呢?可能孕妈咪心里还没有答案。下面，就让经验丰富的豆豆妈告诉你吧!

　　首先，我们要弄清楚，在怀孕这个特殊时期，哪些因素会伤害乳房过呢?

　　一、“暴力”性交

　　女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是它在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲。因为乳房和乳头具有丰富的神经末梢，通过刺激可产生性兴奋。对男性来说，从恋爱开始，一直持续到中年，妻子的乳房对丈夫具有魅力。有些男子性行为粗暴，不是用手轻轻地抚摸，而是像“老鹰抓小鸡”那样，一把把乳房抓得死死的，不但使女方感到隐痛不适，而且削弱了性兴奋。

　　过分的抚摸、挤压可以引起乳房内部损伤。还有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。

　　二、不合适的胸罩

　　由怀孕开始，孕妇体内荷尔蒙分泌发生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使乳房日益膨胀;约五个月后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头之间的距离不断增大;到了生产前，胸部增大程度反而减小。产后2-3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房随之胀大。

　　所以，孕妈咪的胸罩一定要根据孕期更换，不合适的胸罩对乳房伤害很大。

　　因为怀孕初期乳房变得非常敏感，需要特别保护，所以要选择有足够承托力、弹性佳且质感柔软的内衣。君心棉质有钢圈文胸，特别为怀孕初期女性设计，轻柔、舒适、倍添美感。在怀孕3-5个月这段时间，胎儿的成长给孕妇的脊骨带来负担，所以要选择一些特别剪裁的胸围，如全杯设计乳罩，有助于对胸部的承托力。在怀孕5个月后，孕妇胸部会迅速胀大，这时应选择比胸部稍大的一些的文胸，如一些光面大杯文胸。

　　三、不健康的姿势

　　怀孕女性平时的姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢?

　　1、驼背。经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，孕妈咪应该保持昂首挺胸的姿势。

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　　2、弯腰。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让孕妈咪胸部舒畅。

　　3、抱臂。很多孕妈咪经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　4、伏坐。孕妈咪伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

　　5、趴睡。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　上面提到的这些孕期乳房护理“雷区”是孕妈咪们必须避免的。但是，如果问题已经很不幸地出现在我们面前时，我们是不是就已经无能为力了呢?答案绝对是否定的!下面，豆豆妈将告诉你如何解决孕期出现的乳房问题。

　　问题一 溢奶

　　症状表现：有少量淡黄色稀薄液体流出(或称为“初乳”)，挤压乳头时更加明显。

　　标签：正常

　　原因：妊娠期由于受体内激素等复杂的神经内分泌调节，孕妈咪的乳腺及乳腺小管逐渐发育成熟，至妊娠晚期已经为分泌乳汁作好充分的准备，但一般在分娩前不会有乳汁分泌，但会有存在个别现象。

　　应对方法：

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　　1 如果孕妈咪溢奶不是很多，无须特殊的处理，只要及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净即可，避免因清理不干净而导致细菌滋生，那样可就麻烦咯。

　　2 如果溢奶较多或持续时间较长，此时孕妈咪要有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。

　　在炎热的夏天，有溢奶习惯的孕妈咪是不是很担心溢出的奶水会弄湿、弄脏衣服?试试这个方法你就可以放心了，你可以在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，这样就不会出现尴尬局面咯。

　　问题二 乳房变大

　　症状表现：随着孕周的增加，乳房会逐渐变大，这是为妈妈在为产后哺乳做准备。

　　标签：正常

　　原因：怀孕后由于受雌激素和孕激素的影响，孕妈咪的乳房会有显著的改变。在孕早期孕妈咪常会感到乳房触痛和刺痛，乳腺细胞和乳腺小叶增生，而随着乳房逐渐长大，有时还会伴有胀痛，孕妈咪不用过于担心。

　　应对方法：

　　乳房长大是其在为泌乳做准备，只有保证足够的乳汁才能够保证泌乳的顺畅，满足宝宝的健康成长，所以无须进行特别的处理，孕妈咪只要根据乳房的增长幅度及时更换合适的文胸即可，在产后停止哺乳后乳房会恢复至孕前状态。

　　乳房变小的情况是怎么回事?都说乳房怀孕后会变大，而我的乳房却变得越来越小，这是什么原因?

　　怀孕后，绝大多数孕妈咪的乳房会变大，也有的孕妈咪可能由于激素对乳房的影响较小(敏感性较小)，加之和日益增长的肚子相对比，导致感觉乳房好像比怀孕前变小了许多，这种情况发生率较小，但孕妈咪不必担心，分娩后开始哺乳后乳房也会有所增大的。

　　问题三 乳房胀痛

　　症状表现：乳房感觉不适，有发胀感，有时会感觉刺痛、胀痛，乳房受挤压时体会更加明显。

　　标签：正常

　　原因：乳房胀痛是由于怀孕后体内的激素作用于乳腺细胞，使得乳腺腺管和腺泡增多、乳腺小叶增生、乳房出现胀痛，有时乳头和乳晕也有可能会出现刺痛，这是怀孕后正常的生理现象，在产后哺乳期结束后会自然消失的。

　　应对方法：

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　　1 应对乳房胀痛孕妈咪在生活中要特别加以注意，尤其在洗澡擦洗时动作一定要轻柔，以免无意中手用力过度而加重乳房的胀痛。

　　2 孕妈咪佩带文胸的尺寸要合适，不宜过紧，这样会阻碍血液循环，加重乳房的胀痛程度，要选择大小合适的纯棉胸罩。

　　3有些孕妈咪喜欢在乳房胀痛时涂一些药物，感觉这样可以缓解，其实这是不可取的，因为这样容易造成其他的不良反应，孕妈咪要注意哦。

　　问题四 乳头发黑

　　症状表现：乳头颜色有原来的粉红色变成黑色。

　　标签：正常

　　原因：这是因为进入妊娠晚期，不少孕妈咪的面颊、乳头、乳晕、腹白线以及外阴等处皮肤都会有色素沉着，根据每个人的色素沉着的不同，有的颜色会比较深，但这些色素在分娩后会逐渐减退，但有时可能不能完全消失。

　　应对方法：对于色素沉着引起的乳头变黑或变深目前并没有特殊有效的处理方法，这可以称为孕妈咪角色转换、升级为新妈妈的必经之路。

　　问题五 副乳

　　症状表现：腋下出现乳房。

　　标签：异常，属女性的乳房发育畸形，它常为发育不全的组织。

　　原因：主要是由于孕期各种性激素的影响所致。

　　应对方法：副乳如果没有症状(如分泌乳汁、胀痛等)者可以不用治疗，如果副乳体积过大，或腺体过多出现疼痛等症状，或疑有癌变者可以和医生协商进行手术切除。

　　问题六 乳头凹陷

　　症状表现：乳头不是向外凸出，而是凹陷在里面。

　　标签：先天形成，和怀孕无关。

　　原因：乳头变平或者凹陷是先天形成的，和怀孕并没有必然的联系，但是由于乳头变平或凹陷，很可能会影响乳汁的顺畅排出，从而影响哺乳的正常进行，所以孕妈咪要给与纠正。

　　应对方法：

　　1 在妊娠晚期(孕36周以后)孕妈咪可以自行予以纠正，一手扶住乳房，另一手用拇指和食指夹住乳头往外慢慢牵拉，但是注意不要用力过度，反复牵拉之后就可以纠正这种异常现象了，你不妨试一试。

　　2 确实不能纠正者，可在产后哺乳时用乳头罩放在乳头上，宝宝经乳头罩上的乳头吸吮，这也是不错的选择哦。

　　Tips: 由于纠正乳头时会刺激乳头，从而可能会引起孕妈咪的子宫收缩，如果过早进行纠正的话有可能会引起早产，所以孕妈咪一定要在保证进入孕晚期之后再进行纠正。

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