孕妈金秋生活三部曲

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　　疾病，请走开

　　怕热，是孕期的一个明显特征。尽管如此，主治医师刘大夫说，面对变化无常的秋季气候，一些呼吸道的病毒感染容易流行，孕妇们应关注气候的变化，及时添加衣服，注意保暖，适当做一些户外活动，但要避免或少去人多拥挤的地方。即使在室内活动，居室也要保持空气流通，预防一些致畸病毒的感染，如风疹、巨细胞病毒感染，因为这类病毒对胚胎有致畸的作用。特别在怀孕早期，如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能，最好去医院做有关病毒的特异性抗体检查，医生会根据具体情况做出相应地处理。此外，新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上再入住，因为其挥发的有毒有害物质如不能及时排出，会影响到孕妇和宝宝的健康。

　　如果准妈妈们不小心患上感冒，症状轻微的可多饮水，服用一些维生素C或板蓝根冲剂等中成药。但症状严重的要在医生指导下适当用药治疗，防止发烧、疾病等本身对胎儿造成的不良影响。

　　营养，我充足

　　怀孕期间，合理营养及平衡的膳食非常重要。孕妇摄入每种营养素的供给都要充足均衡，比例适宜。周女士已怀孕三个月了，正是给宝宝供给营养的最佳时机。医生告诉她，新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和微量元素，秋天蔬菜、水果的品种多，质量好，每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量水果。每天还要保证摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。因为这是胎儿脑组织形成和发育所需的最重要成分。

　　周女士说她最爱吃螃蟹，往年中秋吃蟹是她的一大乐趣。医生提醒她，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但要煮熟而且适量。除了膳食本身以外，孕妇还应根据自身的需要，补充铁、钙、维生素A、维生素D等。

　　快乐，跟我来

　　女性怀孕，俗称“有喜”。当上准妈妈是一大乐事，可一些准妈妈由于过度的心理压力产生紧张情绪。据了解，一般怀孕后准妈妈们都易激动、忧虑，妊娠早期，还会出现疲劳、恶心、尿频等现象，甚至发生食欲下降或偏食。在经历了炎热的夏季后，有些准妈妈还容易出现疲劳、嗜睡。因此，怀孕后，准妈妈要做好自我的心理调节，家人也要给予更多的关爱。在医生指导下做好必要的产前检查，保持愉快的心情，生个健康可爱的小宝宝。