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顺产,从孕期抓起!

作者: PCbaby 出处:pckids 2008-05-12 09:17

    顺产是最安全,最有益于孕妇和宝宝的分娩方式,所以尽量应创造条件,保证孕妇顺产。但是,顺产不是一日得来的,应从孕期甚至孕前抓起!

顺产,从孕期抓起!

顺产,从孕期抓起!

  1.选择合适年龄分娩

  初产妇,在25~29岁生育,顺产的可能较大。避免满35岁以后生育小孩,要知道,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫能力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。其次,年龄越大,发生高血压,糖尿病、心脏病等并发症的几率也较高,因此一般都会采用剖宫产。

  2.孕期要营养合理,控制体重

  正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不进行剖宫产。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物.脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品.甜饮料.水果等。最理想的怀孕体重是:在孕早期怀孕(3个月以内)增加2千克,孕中期怀孕(3~6个月)和孕晚期(怀孕7~9个月)各增加5千克.即前后共增加1 2千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上。就有可能使宝宝长得过大,这时不宜选择顺产。

  3.定时做产前检查

  孕妇定期做产前检查的规定,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗,使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。整个妊娠的产前检查一般要求是9~1 3次。初次检查一般在怀孕4个月,怀孕4~7个月内每月检查1次,怀孕8~9个月每2周检查1次,最后1个月每周检查1次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查。以及于及时纠正。因此,定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。

  4.做好分娩前的准备

  预产期前1个月,孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶,鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,积极配合医生,顺利地分娩。

    孕妇宝典:你可以这样顺产

    1、多做运动

  为什么是这样?

  适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

    2、对顺产有信心

  为什么是这样?

  对于打算顺产的准妈妈来说,要提前做好心理准备,多阅读一些这方面的书籍,了解顺产的过程和应对方法,要保持稳定的心情,一旦宫缩开始,积极配合医生,相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩,迎接宝宝的来临。

    2大传统错误观点

  “个子高的人比较好生孩子。”×

  很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子,确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比,理论上也比较好顺产,但是影响自然分娩的因素太多了,所以这个命题不是正确的,也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。

  “臀围大的准妈妈生产会顺利。”×

  同样,这个观点也不完全正确。因为臀围比较大的女性并不表示骨盆也大,门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞,而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄,有些女性臀部脂肪比较多,并非骨盆大,如果遇到胎儿体重过大,准妈妈腹部肌肉力量不足,生产的过程就不一定顺利了。

    我是这样顺产的

  巧巧妈:

  在怀孕期间我上过一些课程,学到了很多关于自然分娩的技巧和知识,还坚持做孕妇体操。所以当我告诉朋友,宝宝出生那天我是在半夜12点走进的医院,3:30宫口开十指上了产床,4:05分女儿就出生了后,朋友都不相信。在待产室,因为是半夜,医护人员比较少,我就根据以前学到的知识调整呼吸、计算宫缩时间,身旁当时只有老公陪伴,但一切都很顺利。医生说后来没有想到我会那么快就上产床,他当时正在睡觉,准备养精蓄锐第二天早晨再来检查我的情况呢!

  现在回想起来我之所以起初选择“自己生”,并一直坚持到最后,很大程度上是在准妈妈课堂中了解自然分娩对母亲和孩子的好处后,开始增加对自然分娩过程的认识,减少了盲目的恐惧感,并坚持练习呼吸法和作适当运动。其实整个孕期的检查,我没有一次检查是完全正常的,不是尿蛋白有加号,就是尿红细胞有加号,但这些并没有影响我对顺产的信心,许多怀孕书籍、资料告诉我,人在怀孕期间身体或多或少都会有一些变化,正视它,坦然接受,保持心态健康,这些观念和知识帮助我有效、顺利地渡过了分娩这一“关”。

  栋栋妈:

  我是个非常喜欢运动的人,尤其喜欢游泳,所以在怀孕期间我一直坚持游泳。怀孕时我已经32岁了属于高龄产妇,就游泳的事情咨询了几个专科医生,他们并不很支持,态度比较保守。没办法,我只好买了几本国外有关怀孕知识的书籍,了解到在水中水可以托起准妈妈的身体,让我们能逐步放松,而且这项运动对腹部没有什么伤害,还可以锻炼孕妇的骨盆肌肉,只要注意掌握时间、次数、孕周数等,一般情况下不会有什么问题。就这样,我下定了决心,开始游泳。第一次我游了200米,采取了蛙泳和蛙式仰泳两种姿势,避免自由泳运动幅度较大容易造成损伤。随后我又根据外文书籍中介绍的练习方式,在水里进行前进走和倒退走。我坚持每周两次的游泳锻炼,直到怀孕34周才停止。

  栋栋出生的过程非常得顺利,从待产室到上产床那个痛苦的过程我只用了3个小时,连医生都非常惊讶。当我出了月子上班时,体重也已经回到怀孕前的标准。所以,我很庆幸自己孕期坚持游泳。

8大营养元素 一个也不能少

相关链接:孕期,不妨做做全身按摩!     准妈妈如何让自己孕期吃得更好     孕期保健点滴记录 

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