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准妈妈孕期新癖大揭秘

作者: PCbaby 出处:中国孕育网 2008-02-22 10:21
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准妈妈孕期新癖大揭秘

    1、怀孕前吃饭如猫食,怀孕后食量大如牛

    林女士 宝宝1岁半

    怀孕之前我是根本不爱吃饭的,老公都说我吃饭跟吃猫食似的。而怀孕那会儿,总感觉饥饿,这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同,明明吃了很多还是想吃,真像饿死鬼投胎似的。那时。食欲好,连吃的食物和餐数也不断增加。除了正餐之外,隔三岔五还会突然想吃某样小吃或零嘴,这样吃下去怎么得了啊?
婆婆叮嘱我:少吃面食,少吃油腻的,少吃炸物和甜食;少吃多餐,饭尽量吃到8分饱,半个小时后吃水果,可以多吃些鱼类的汤、菜;不工作的话,可以多走动走动,比如逛街。

  可是,我那时哪管得了这么多。早餐吃得很饱,上午10~11点又吃,中餐又吃得比较饱,下午3~4点又要吃,晚上6点钟回家恨不得马上吃,吃了到9点多钟睡觉又想吃,每天半夜2点都会起来啃面包……除此之外,每天还要不停地吃水果。老公还打趣地说:莫非你是我从非洲出差带回来的?

  当然吃那么多,也没有白吃呀,效果快得很。很快我的体重就从标准的96斤到了140斤,太恐怖了!我记得那时每次吃完有种负罪感,但是不吃更有负罪感,觉得对不起肚子里的宝宝。我每天就在吃和不吃之间做思想斗争。可是我很明白,只要宝宝生下来,我的生活重点就是减肥减肥减肥,决不能纵容自己了。

  专家点评:很多人怀孕后都认为吃得越多宝宝长得越好,这是不正确的,食物绝不是多多益善。正确的做法是:怀孕头3个月食量基本上与孕前持平,从3个月以后开始逐渐增加食物量。但每天摄入食物的总量及各类食物之间的配比都应该是有数的。吃得过多对宝宝及准妈妈都是有害无益的。

  2、从“迷牛奶”到“恶牛奶”

  王女士 怀孕6个月

  医生说我的预产期是9月30日,那小孩生下来应该是处女座呢。医生说,面包不可多吃,建议吃全麦面包和粗粮,喝脱脂牛奶,喝奶补钙,如果天天喝全脂的不得了。

  可是,我现在还是狂吐。根本不能喝牛奶,就是想到“牛奶”的样子和味道都恶心。之前我是很喜欢吃双皮奶,还有其他的一些奶制品的,比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什么的。现在经常头晕眼花,整一个老太婆样。特郁闷!做妈妈真辛苦。我从12周开始就擦妊娠霜了,早晚各一次,好像还没有发现妊娠纹。宝宝在早上动得特别厉害,睡在沙发上很明显看到肚子在跳。很过瘾的,现在已经开始在家休息了,好无聊,不知道应该做什么,每天听的国外古典音乐,感觉越听越难听了……

  专家点评:牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些人喝牛奶会导致肚子不舒服,但因此就完全拒绝牛奶仍然是一件很令人遗憾的事,我们可以试着找一些解决的办法。办法一:主食垫底,不要空腹喝牛奶,喝奶之前先吃些易消化的主食,很可能肚子就不会难受了。办法二:化整为零,把每天要喝的牛奶分成数次喝,每次只喝一点儿。办法三:酸奶替代,用酸奶来替代鲜奶,也是一个不错的选择。

  3、有营养的不爱吃,不能吃的偏爱吃

  张女士 怀孕5个月

  刚得知怀孕的时候,过来人跟我讲食物最好以清淡、易消化的为主。可是,自从、月怀孕以来,我对自己的口味深恶痛绝,有营养的食物全不爱吃,不能吃的东西却偏偏喜欢吃。幸好婆婆和妈妈没眼我们住在一起,否则我可能被她们的唠叨口水沫儿淹死。

相关链接: 准妈妈常吃点野菜好     孕期准妈妈冬季要“三补”

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  来看看我讨厌吃的食物吧:鸡蛋、牛奶、蔬菜、蛋白质粉、苹果、豆腐、核桃、木耳。众所周知,这些食物都是孕妇最需要吃的,多营养啊!我怀孕前就对它们感觉一般,现在更是不喜欢吃,简直是讨厌。

  而我现在喜欢吃的食物有:辣椒(而且是朝天椒)、豆腐乳、鳝鱼(倒不是鳝鱼本身有什么问题,而是武汉的鳝鱼基本都是避孕药养大的,个个膘肥体壮)、橘子(那玩意吃多了爱上火)、桂圆(众所周知,孕妇不能多吃)……要是换从前,辣椒尤其是朝天椒,我可是看都不多看一眼的呀!

  我这不是“明知山有虎,偏向虎山行”么?其实,我并没有什么恶心呕吐的反应,却专门喜欢这种没营养的,老公看了也是干着急。我自己心里觉得真是愧疚,对不起我家宝宝啊。

  专家点评:这位准妈妈自己很明白什么食物该多吃、什么食物该少吃。只是因为怀孕口味的改变导致食物结构不合理。对于这种情况,应该从主、客观两方面来做出努力。从主观方面来说,孕妇应尽可能地选择营养合理的食物,不要过分地纵容自己的口味:从客观上来说,在食物的制作上考虑营养的同时应尽可能符合孕妇的口味。当然,上述那些所谓“没营养”的食物也都是可以吃的,但应注意饮食多样化,不要总是选择那么几种食物。但值得注意的是,不安全的食物(含有过多添加剂甚至是药物的食物)最好不要选择。

  4、变成娇纵的小女人

  毛女士 怀孕4周

  怀孕4周了,昨天下午从医生那里出来,特别想吃酸的。于是就让老公去家乐福买了几个青苹果。周末人很多,老公为了几个苹果排了1个小时的队。回到家,老公兴高采烈地洗好放在我面前。嗯,应该是很酸的。我拿起来一啃,甜甜的,很失望,咬了一口就扔在了果盘里。“要是从前吃到这么甜的你会吃个精光的。”老公见我只吃了一口很沮丧。我想想,也是,人家排队排了1个小时买的,最后又不爱吃了,这不是有点不给面子嘛。于是我拿起来又咬了一口,可是这一口却让我突然恶心起来。“垃圾桶,垃圾桶,快!”老公手忙脚乱,赶紧四处寻找垃圾桶。“得,不爱吃还是不要吃了。”老公无可奈何。

  看到老公着急的模样,我觉得好开心。呵呵,终于怀孕了,我可以好好指挥我的老公了。真有成就感!怀孕就是有当女王的感觉。今天突然想吃越南牛肉面。但是老公说怀孕了少走动。“那我想吃怎么办?”我耍赖硬要吃。老公说,我帮你弄还不成。他于是灵机一动,去了商店,买了越南牛肉面的料,回家做,顺便买了2个青柠檬和话梅,都是酸倒牙的东西。忙了3小时,热腾腾的越南牛肉面上桌子了。其实我很想告诉他:“老公,我现在不想吃了。”但是我还是吃了两口。剩下的怎么办?总不能浪费吧。“剩下的,我吃行不?”老公愁眉苦脸地端着大碗面在那里吃,我看着他愁眉苦脸吃面的模样直乐。

  怀孕是很累,尤其是觉得恶心想吐的时候觉得很难受,不过看到心爱的男人为你忙得团团转的样子时,又觉得很幸福。

  专家点评:怀孕时适当的使用一下“特权”还是挺令人羨慕的。但不要过分地娇纵自己。适当的活动、健康的饮食、和谐的家庭气氛等都是宝宝健康发育所必需的外界因素。

  其他癖好大检阅:

  “我怀孕前好喜欢花香的味道喔!尤其是玫瑰花的香味更是让我感觉心旷神怡,但是自从有了身孕之后一切都变了,我开始觉得花香好恶心喔!反而开始喜欢汽油或杀虫剂那一类有毒物品的气味,所以我都会特别要求老公,到加油站时一定要带着我去!”

  汽油有刺激神经兴奋的作用,确实有一些人专门爱闻汽油味,这并不奇怪。杀虫剂中含有有机溶剂,其味道与汽油接近。虽然汽油和家用杀虫剂的毒性并不算高,但是为了宝宝的健康着想,在怀孕时最好还是远离这些味道,

  “我以前并不讨厌香菇,相反的我还觉得香菇蛮好吃的,但是怀孕之后,不要说吃香菇了,只要闻到香菇的味道、看到香菇形状的东西,甚至只是脑海中不经意地闪过香菇的身影,都会让我倍感恶心,吐个不停,我这样是不是太夸张啦?”

  香菇中含有香菇多糖等营养素,对我们的健康很有好处。从平衡膳食、饮食多样化的角度来讲,我们不应该挑食,每种健康食物都应该吃。但孕期情况特殊,如果实在不能吃香菇,用其他的菌类食物替代也未尝不可,而且大多数孕妇在度过早孕期后,对食物的接受能力会逐渐变好。

  当然,怀孕的癖好大转变还有很多很多。不过无论怎么转变,妈妈们都不要胡作非为呦!要科学地做事情,爸爸们也要理解自己的妻子,给准妈妈们更多的爱!

相关链接:    准妈妈常吃点野菜好     孕期准妈妈冬季要“三补”

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