穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗,内衣宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑。
新妈妈的内衣内裤的选购原则应该是:吸汗、透气性好、无不良刺激的纯棉织品,应宽大舒适。衣着要常换,特别是贴身内衣更应经常换洗。内裤最好一天一换,内衣也要两天一换,以保持卫生,防止感染。
新妈妈的穿、盖应适中,以不感到过冷、过热为宜,尤其是夏天,切忌穿得过厚,以免影响机体散热。有的人认为新妈妈不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样容易导致中暑。
为防止产后发胖,在坐月子期间,新妈妈可选用前开式的内衣和塑身束裤。前开式的内衣好像运动内衣一般,可以体贴地包裹胸部又没有过分紧张的束缚感,前开式的设计也可方便授乳;塑身束裤则帮助子宫及伤口复原,促进皮下脂肪收缩,对恢复身材很有帮助。
产后还可选用腹带适当裹紧腹部,以防腹壁松弛下垂,但不可过紧,以免引起腹压过高,影响正常的生理功能。
新妈妈的鞋子,最好选用舒适的平底布鞋,不要穿高跟鞋,因为它可使身体的重心改变,加重各肌肉群的负担,容易引起腰酸腿痛。新妈妈的袜子应选纯棉线的,即使在夏天也不要赤脚,以免引起脚底及相应的关节疼痛。
冬天新妈妈的床铺衣着均须柔软,床上厚铺垫褥,被盖宜软,衣着宜穿棉衣、羽绒服之类,脚着厚棉线袜,下肢须注意保暖。春秋季节新妈妈衣着、被褥注意较平常人稍厚,以无热感为好,穿薄棉线袜。
产后产褥期就是我们俗称的坐月子,即是从胎盘的娩出到6周以后,全身的各个器官系统达到未孕状态的一个过程,大概是42天。除了要进行母乳喂养的乳腺需要4到6个月的时间恢复外。
护士长 中山大学附属第六医院
产后发热是比较常见的现象,由于分娩是一个有损伤的过程,所以正常产妇在产后一天内一般都会发生38℃以内吸收热,此外由于乳房极度充盈、胀大,产后三、四天内还可能发生39℃以内的泌乳热,这些都是正常的生理现象,一般除发热外不伴有其他的症状,验血白细胞不升高。而如果出现发热超过39℃持续不退、血象升高或伴有其他症状的时候,就可能是发生感染了。发热期间应多饮水,高热时要吃流质或半流质食物。必要时可采用酒精擦体降温,但不能随意用退烧药,以免掩盖病情而延误治疗。
副主任护理师 广州华侨医院
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