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二、红糖水要喝不宜多
我国的传统观念认为,红糖营养丰富,是很好的补血佳品,因此,新妈妈坐月子期间红糖水是必需的。
红糖可以活血化瘀,这是毋庸置疑的。新妈妈生完宝宝后,一般都要喝红糖水,这也是非常正确的。红糖营养丰富,对恢复身体健康有利。可是,有的新妈妈如果不限量地喝红糖水,就会使好事变成了坏事。
80后新妈妈李芳,自从宝宝出生后,她家里人就用红糖、桂圆干煮水给她喝。刚开始的几天,吃起来的味道还是挺不错的。可是过了大半个月,她就开始有点腻了,但是,她的家人仍然坚持让她天天喝。
结果,到了第三周结束的时候,李芳的恶露还没干净,并且颜色由浅加深,她有点着急了,开始怀疑是不是红糖吃多了。于是,她去医院请教了医生。医生得知她喝了20天的红糖水,就告诉她以后不能再喝了。不喝红糖水后,她恶露渐渐少了,颜色淡了,很快干净了。
新妈妈在生宝宝的时候,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁元素。红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体不但无益反而有害。
产后排不出恶露,食用红糖可起到活血化瘀的功效。但是,80后新妈妈大多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及身体健康。
红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。新妈妈生完宝宝后,由于流失了一些血液,身体虚弱,需要快速补充含铁、钙、镁、锰、锌等微量元素的蛋白质。据研究测定,300克红糖含钙450毫克,含铁30毫克,并且富含多种微量元素。红糖含葡萄糖多,能直接被人体吸收。红糖含有“益母草”成分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内的淤血,促使子宫早日复原。
但是,有的新妈妈对此片面理解,一味地喝红糖水,她们认为喝得越多,益处也就越大。这种认识是错误的。红糖性温,如果产妇在夏季过多喝红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。而且,红糖水喝多了,还会损害牙齿。
幸孕草温馨提示:
红糖虽说对新妈妈有益,但也要适量饮用,若过多饮用红糖水,就会有害。因此,营养专家建议80后新妈妈:产后喝红糖水的时间以7~10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物,这才是最科学、最健康的坐月子方法。
产后产褥期就是我们俗称的坐月子,即是从胎盘的娩出到6周以后,全身的各个器官系统达到未孕状态的一个过程,大概是42天。除了要进行母乳喂养的乳腺需要4到6个月的时间恢复外。
护士长 中山大学附属第六医院
产后发热是比较常见的现象,由于分娩是一个有损伤的过程,所以正常产妇在产后一天内一般都会发生38℃以内吸收热,此外由于乳房极度充盈、胀大,产后三、四天内还可能发生39℃以内的泌乳热,这些都是正常的生理现象,一般除发热外不伴有其他的症状,验血白细胞不升高。而如果出现发热超过39℃持续不退、血象升高或伴有其他症状的时候,就可能是发生感染了。发热期间应多饮水,高热时要吃流质或半流质食物。必要时可采用酒精擦体降温,但不能随意用退烧药,以免掩盖病情而延误治疗。
副主任护理师 广州华侨医院
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