套餐6 Saturday
【早餐】:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1杯
【点心】:柳橙1/2个,全麦饼干1片抹花生酱,柠檬水
【午餐】:海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个)
【点心】:苹果1个,高纤饼干2片
【晚餐】:梨1个,蔬菜炖牛肉
套餐7 Sunday
【早餐】:谷类早餐2大匙,低脂优酪乳1杯
【点心】:葡萄干燕麦面包1个,脱脂牛奶1/2杯
【午餐】:素水饺10—20个,苹果1个
【点心】:鸡蛋糕2个,小番茄10—12粒
【晚餐】:意大利面1/2碗
温馨提醒:
这份菜单能够帮助妈妈有个好的开始,菜色烹调容易且营养均衡。食谱内的营养成分都经过设计,能够提供多样化并且适量的营养素。
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