建议
反式脂肪日摄入量 别超过总热能1%
方便面、苏打饼干、蛋卷中反式脂肪酸含量是最高的。对以下食物大家要特别注意:首先是人造油脂,如人造黄油(植物奶油);其次是油炸食品,如方便面、薯片、薯条等。一些含油脂的加工食品,如方便汤、快餐、冷冻食品(如汤圆)、烘焙食物(如饼干、曲奇和面包等)、各种即冲型糊粉状食品(如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等)、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中,都可能有反式脂肪酸。
此外,起酥面包里含的“起酥油”、低档巧克力里的“代可可脂”、一些面包和酥点中含的“麦琪淋”、微波炉爆米花和一些膨化食品中也都含有氢化植物油。餐馆里的印度飞饼、草帽饼等口感酥脆的食物,也有可能是用含氢化植物油的油脂制作而成的。
“人每天摄入的反式脂肪酸不要超过总热能的1%。”专家提醒说,出于改善口味和工艺、成本等方面的考虑,一些饼干、糕点、煎炸食品、调味品生产时会使用含反式脂肪酸的起酥油、氢化植物油。消费者在选择这类食品时一定要注意看包装袋上的原料表,如果上面标明使用了起酥油或氢化植物油,应注意别过量食用。
怀孕以后孕妈妈首先要保持愉快、轻松的心情,这是给宝宝最好的胎教。这个时期是胚胎发育最关键的时期,这时胚胎对致畸因素特别敏感,因此要慎之再慎,绝不可滥用某些化学药品,或接触对胚胎有不良影响的事物。在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母儿同安的观念,以很好地在精神与饮食营养上保护胚胎。从宝宝4个月后,可以进行一些抚摸胎教,就是轻柔的抚摸肚子。5个月后进行语言和音乐胎教。跟宝宝说说话,给宝宝听轻柔、欢快、活泼的胎教音乐。
主任医师 广州医学院荔湾医院
你好,所谓的聪明耳就是耳前瘘管,一般不会有太大的影响,但是反复的触摸可能会引起感染,这个可以通过小手术进行治疗
主任医师 广州市第一人民医院
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