夏季小儿防“上火” 不容有失

图片来源太平洋亲子网相册　　

　　小小年纪，“火”从何而来？

　　天气“上火”了，是气温升高的缘故，大人“上火”了，可能由天干气躁、工作压力造成。那每天在家长百般呵护下成长的小宝贝们，“火”从何来？我国传统医学认为，夏季天气炎热，小儿是“稚阴稚阳”之体，自我调节能力比较弱，容易受暑热之邪的侵袭,容易出现阳盛火旺即“上火”现象。

　　专家指出，造成上火的真正原因分“内部”和“外部”两说。首先，宝宝正处于快速生长发育的阶段，需要摄入的营养物质较多，高温、闷热、潮湿天气也会扰乱消化和排泄系统的正常运转，过剩的营养囤积在宝宝稚嫩的肠胃里，这时候，“上火”就通过食欲不振、大便干结、口舌生疮、睡不香、烦躁、易怒等症状表现出来。此外，由于体温调节中枢功能尚未发育完善，宝宝娇嫩的肌肤对外界气候变化的感应更是成年人要敏锐很多，天气炎热、潮湿，是引起上火的“外因”。特别值得一提的是，如果母乳期的妈妈摄入火锅等辛辣刺激食物，也会引起婴儿上火，如果没有母乳的孩子将改用牛奶喂养，牛奶属于温热食品，在湿热的天气里更易造成婴儿上火；而较大一些的孩子，吃蔬菜过少、食物纤维摄入不足都是引起儿童上火的重要原因。

　　宝宝上火症状

　　对于上火的症状，宝爸宝妈们可通过以下现象进行判断：

　　1、 大便干燥：宝宝在排便时因肛门受干燥粪便刺激出现疼痛而哭闹；

　　2、 小便短黄：小便的颜色是身体健康最直观的警告标志，如宝宝尿量少，而且发黄，很大原因是多数由于宝宝“内火”旺盛引发的；

　　3、 口舌生疮：出现口角糜烂、干裂、口臭、嘴唇起疱疹、口腔粘膜及舌头溃疡等症状；

　　4、 睡眠不佳：翻来覆去睡不着、哭闹、踢被子、易怒、不安等；

　　5、 眼屎增多：宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎、过多时后可能会粘住眼睑；

　　夏季宝宝易上火如何降火

　　家长们在给孩子“去火”时，经常存在以下误区：

　　第一，套用成人的经验将成人药减量给孩子服用。

　　不少家长都选用成年人的方法来帮小孩“去火”，把成年人吃的“去火”药给宝宝服用，专家认为这种方法不可取。儿童器官发育尚未成熟，脏器十分娇嫩，直接用成人药会严重伤害儿童的肠胃功能。

　　第二，自制口服中草药降火汤剂或凉茶。

　　这种做法在药量及药性的把关上都得不到很好的控制，也无法达到专业中成药的显著效果，如果药量没有控制好，可能会引起宝宝拉肚子；长时间喝，还可能会影响到小孩的正常发育，而且凉茶味道苦，小孩子很难接受。

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　　这里介绍了10个妙招给宝宝“降火”。

　　1.坚持母乳喂养

　　母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。

　　2.选好配方奶

　　人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。

　　3.合理添加辅食

　　对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

　　4.培养良好饮食习惯

　　在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。

　　5.控制宝宝的零食

　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

　　6.春捂要适度

　　宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。

　　7.保持合适温度和湿度

　　室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

　　8.保证睡眠

　　宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

　　9.多活动

　　春天是“阳气升发”的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

　　10.自制药茶

　　家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。

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