第三,注意灯光的照明。有些家庭习惯把台灯放在桌子右边,这是不对的。光线从左侧前上方射入,比较合适。以15瓦日光灯为例,灯管距离桌面、书本的距离是100-170厘米。电视摆放要科学,电视机到眼睛的距离应是电视屏幕对角线的5倍。如果宝宝晚上想要看电视,要开一盏相对暗一点的灯,作为背景。且灯光不要直接射在屏幕上面,以免发生眩光。
图片来源于太平洋亲子网
第四,经常和宝宝出去走走。不要一味的要宝宝死读书。保护自己才是最重要的要增加户外活动。而且要帮助宝宝改变偏食、挑食的习惯。近视眼的孩子大多缺锌、钙,有偏食的毛病。
第五,不能心软。宝宝哭一下,就让宝宝随便的看电视。所以,要控制看电视、打电脑的时间,每天不要超过2小时。家长喜欢看电视、长时间上网,那宝宝看电视、上网的时间就更长。所以保护宝宝的眼睛,需要家长和宝宝共同努力。
第六,3岁以前,最好不要看电视、电脑,避免彩色射线对眼睛的刺激。3岁之后即便看电视、电脑,一次最好不要超过15分钟。而手机屏幕小,宝宝长时间近距离地盯着手机屏幕看,对眼睛伤害很大。
可以给宝宝多吃些奶类、蛋类、鱼类及其制品,吃了对宝宝的视力发育是有好处的,假如家长有条件,还可以买些鱼肝油给宝宝吃。另外,胡萝卜是富含胡萝卜素的食物,吃了也同样是对宝宝的视力发展有好处的,你可以做成胡萝卜泥喂给孩子吃。不过要记得饮食上一定要均衡搭配,其他的蔬果也同样要吃,否则就会顾此失彼了,缺了某种维生素也同样是对孩子的生长发育无利的。
主任医师 广州市第一人民医院
维生素A在儿童视力的发育中有很重要的作用,它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,就有可能导致夜盲症。
副主任医师 北京同仁医院
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