冬至吃饺子 几款常见的健康饺子馅

　　冬至吃什么?你冬至吃饺子吗?你知道哪种饺子馅最健康吗?

　　白萝卜猪肉黑木耳馅

　　白萝卜顺气健脾、消食化痰。猪肉性平，补虚增气力，《本草纲目》言其可补肾气衰竭。黑木耳性平，可补气血、益肾、通便，现代研究发现能降低胆固醇和血黏度。

　　适合人群：这款水饺，对于平素有肾虚的人非常适合;而对于健康人来说，则符合冬季养藏补肾的养生法。另外，对有高胆固醇、高血压的患者，或是怕长胖不敢吃猪肉的人，可以吃白萝卜猪肉黑木耳馅的水饺解馋。如果家里有学生或高强度脑力劳动者，还可以在此基础上加些黑芝麻，这样既可补肾健脑，又可防油腻。

　　胡萝卜羊肉馅

　　胡萝卜性温，历来就有“小人参”之称，《本草纲目》记载可调补中焦、和肠胃、安五脏，现代研究又发现它能提供抵抗心脏病、高血压、动脉硬化的营养成分，还可以帮助肝脏代谢酒精。而羊肉补气养血，温中暖肾。

　　适合人群：这款水饺适合气血不足、腰膝酸软、尿频的老年人;对于脾胃虚冷的人，以及女孩子经寒痛经的更适合。胡萝卜还可以软化皮肤，增强皮肤抵抗力，有美容作用。

　　洋葱牛肉馅

　　洋葱可以健胃消食、平肝、润肠、利尿、发汗。牛肉性温，补脾胃、益气血、强筋骨，可以使人精神振奋。

　　适合人群：“冬日抑郁”这个说法，想必大家都不陌生;另外，在冬季还有不少女性常常感觉手脚冰凉，脸上也多了些不红不肿的小痘痘。如果您出现这些情况，则可以试试洋葱牛肉馅水饺。

　　莲藕板栗馅

　　这是一款另类水饺，因为馅儿是甜的。熟藕性温，有补心生血、滋养强壮、健运脾胃的功效，而板栗可以健脾胃、补肝肾、强筋骨。不过需要注意的是最好先将板栗蒸熟碾碎，再和碎莲藕调匀。

　　适合人群：喜好甜食者。

　　韭菜木耳馅

　　由韭菜、鸡蛋、木耳组合的素三鲜馅是首选，还可适量添加虾皮、紫菜和贝类等。

　　适合人群：骨质疏松、需要补钙者。

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