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养生早餐 南瓜燕麦乳

  早上吃什么?养生早餐,早餐食谱大全给大家推荐南瓜燕麦乳。

早餐食谱大全

养生南瓜燕麦乳

  材料

  主料:南瓜50克,燕麦20克,牛奶100ml,配料:甜玉米粒10克,葡萄干10克,糖莲子20克

  做法

  把南瓜加水200ml用微波炉高火打5分钟至熟;

  把燕麦放入牛奶中用微波炉加热1分钟;

  把熟南瓜、打热的燕麦牛奶一起放入搅拌机中打成浓浆,倒入碗中,再把所有配料放进去,就可以了。

  小诀窍:

  我们用的糖水莲子是罐头装的,如果买不到可以自己煮。

  燕麦要与牛奶一起打热,这样燕麦才会涨发,打出来的浓浆才会细滑。

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来源:其他2012-12-03 11:23:38
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冯力民

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前几天去产检糖筛没有通过,医生说是妊娠糖尿病叫控制饮食,请问早餐怎么吃好呢?以前总发愁吃些什么,现在更是不知道怎么吃了,求食谱!
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你好,早餐可以吃些血糖指数较低的主食,如:荞麦面、意面、通心粉、饺子等;患有妊姃期糖尿病的孕妇需注意的事项很多,一般为饮食注意、适当运动、血糖监测以及对应治疗等;就饮食来说需严格控制饮食,最好是在营养师的指导下定时定量进餐,控制热量;另一方面坚持适量的运动,避免体重过度增加;此外就是严格监测血糖,若饮食控制不当需注意注射胰岛素控制治疗等。

夏恩兰

主任医师 首都医科大学附属复兴医院

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