月经不调是常见的妇科疾病,主要表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。而产后月经失调就更让新妈妈头疼不已,本来照顾新生儿就劳心劳力了,再加上要每月那点事儿而操心,就更加伤神了,本文为您整理了四个月经不调的食疗,希望对新妈妈产后月经不调的。
原料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。
用法:将猪瘦肉洗净,切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。
功效:养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。
原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。
用法:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。
功效:温中散寒,养血调经。
原料:黄芪20克,当归20克,白芍15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。
用法:将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟,去渣留汁,放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。
功效:补气血,健脾胃,止疼痛。
附注:黄芪、当归补气养血;白芍、粳米、红糖酸甘敛阴,缓急止痛,并能补脾胃益化源;泽兰活血祛淤止痛。可于经期做辅助食疗。
原料:大枣20枚,益母草10克,红糖10克。
用法:加水共炖,饮汤,每天早、晚各服1次。
功效:温经养血,祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。
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春季应该多吃一些大豆类、干果类种子类、鱼类以及海产品类、新鲜的果蔬等。怀孕的话身体会发生一定的变化,包括乳房,会长大,乳头会变黑,平时要注意乳房的清洁,可以做乳房按摩操,保证乳房的健康。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
孕中期孕妇要注意膳食均衡,尤其要注意铁剂、钙剂及维生素的补充。为了预防孕妇孕期便秘,建议饮食上增加纤维素的摄入,比如多吃芹菜等高纤维蔬菜,主食以粗粮代替部分精粮;孕中期胎儿的消化器官、神经系统、骨骼系统等都在生长,基础代谢也增加了,这时孕妈妈应该要补充维生素D和钙来帮助胎儿骨骼生长,饮食上建议多摄入含钙和维生素丰富的物质;孕中期的孕妇体内能量及蛋白质代谢也加快了,对维生素B需求也增加了。除此之外,铁的摄取是一定不可缺少的,以防止发生缺铁性贫血。 孕中期忌食辛辣、咖啡因的摄入。避免食用螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛;避免食用太酸或太辣食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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