产后这些食疗助你不再体虚

　　三、阴虚者

　　阴虚者：一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

　　生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。

　　1、适合阴虚者的食疗——四味粥

　　材料：山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。

　　做法：将前四药切小块，加水煮烂熟，加上调味品即可。

　　功效：山药味甘性平，既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气，配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合，更有滋养阴血之功效。

　　2、适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

　　材料：用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。

　　做法：将参切成薄片，以沸水冲泡20分钟后，温服，可回冲，当茶时时饮之。

　　功效：西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。