产褥期猪肉营养食谱
营养：
内含胆固醇58g，蛋白质19g，脂肪124g，能产热1431kcal。
功能：
健脾益胃，增进胃肠功能，有助消化作用，并能养血益气，生精壮体，能促进母体康复。
元宝肉
原料：
猪肉、冬菇100g，鸡蛋150g[调味料}酱油、料酒各5g，葱、姜各3g 。
做法：
1． 将肉刮洗干净，切成5cm长，1.5厘米厚的片状，下油锅稍炒一下。
2． 鸡蛋放到开水中煮熟，剥去壳，用酱油浸泡几分钟，下油锅中炸一下，成片后取出，切成数瓣。
3． 一片肉，一瓣鸡蛋，排放碗内，上锅蒸烂。
4． 冬菇炒一下垫底，将蒸好的元宝肉扣在冬菇上即可。
营养：
内含蛋白质44.5g，脂肪76.2g，碳水化合物60.3g，钙24.2mg，磷639mg，铁15.3mg，维生素A1360国际单位，维生素B11.2mg，维生素B22.6mg，尼克酸8.5mg，能产热939.7kcal。
您好！产后是需要适当地进补，以保证新妈妈身体健康的恢复，及母乳的营养充足，但要结合体质同产后身体状况去选择恰当的补品，才会身体好了又不上火，也不会肥胖。如果可以最好找中医号脉辩证了解身体体质及现阶段身体状况，再进补。
执业医师 伊丽莎白妇产医院
产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。
执业医师 伊丽莎白妇产医院
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