想要胎宝在妈妈们肚子里健康又安分,当然少不了用美食来“收买”他们了。也许你会笑小编:胎宝哪有什么饮食喜好啊,孕妈吃得健康就行了呀。可是小编告诉你,胎宝宝可是有自己的饮食品味的呀,这不,小编就为妈妈们推荐了七款美食,胎宝宝非常喜欢呢。
图片来源于华盖
1、少吃生食或是冰的东西:生的食物多含有病菌,冰的东西容易造成子宫收缩,瓜类、荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩,也应少吃。
2、咖啡、茶、巧克力的食用要有节制:过量的咖啡因可能会造成流产,胎儿的出生体重也会有些轻。
3、不碰酒精类的饮料:喝酒之后,酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的,且代谢速度慢了非常多,所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等,严重时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候群。
保持合理全面的营养,保证优质蛋白质的供应,适当增加热能的摄入。常吃或多吃含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等。确保无机盐、维生素的供给,多进食牛奶或奶制品,多食蔬菜、水果。要少量多餐,多吃清淡食物,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。少吃生冷食物,如生鱼寿司、生海鲜等。
资深编辑 太平洋亲子网
你好。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等,因此怀孕初期孕妇可以多喝富含蛋白质的糖水,鱼头豆腐汤,瘦肉鸡蛋汤都是不错的选择。孕初期的饮食,一定要保持膳食结构均衡,以及营养充足。在此基础上,避免生冷、辛辣的食物,以及脂肪、盐等含量过高的食物的摄入非常重要。只要所选用的食材不容易引起过敏反应,那么就可以食用。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...