孕5周：孕妈妈夏季上火可以喝凉茶么？

　　Q2:孕期本来就容易便秘，最近上火了更是如此，怎么办?

　　女性怀孕后，因为孕激素分泌增加，孕期活动减少的缘故，便秘很容易找上门来，这时除了合理地安排运动外，也要合理安排饮食，切不可自己使用通便药物，因为这容易引起流产、早产或胎膜早破等危险情况。孕期便秘最好多吃以下的食品：

　　1.吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

　　2.吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

　　3.吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

　　4.吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

　　5.吃富含有机酸的食品：酸奶;

　　6.吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

　　7.吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;

　　8.每日清晨起床饮凉开水一杯。