孕22周：四类食物帮你夏季防晒(组图)
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。但是，孕妇们使用护肤品又担心化学成分会对胎儿造成影响。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
番茄
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
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孕妈妈失眠的原因有很多，如：妊娠期带来的不适、精神紧张、上火、胎儿体重过大造成的不适、饮食不当、环境问题等，平常可以吃一些安神的食物，如果你是高龄产妇那么你失眠的原因可能是因为压力太大或者是精神紧张的问题，建议你要放轻松心情，适当的调整一下自己的情绪就好了。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您说的情况也是怀孕之后常见的现象，最好不要乱用护肤品的，现在的护肤品良莠不齐，大多数含有化学物质，被皮肤吸收以后，有可能会影响到胎儿的生长发育，为了宝宝更健康成长，最好使用纯植物制剂的。
主治医师 莱城区人民医院
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