孕妈妈饮食很重要,直接和胎宝宝发育有关,下面介绍二款孕妇饮食菜谱吧!
参须鲈鱼汤
参须鲈鱼汤
营养师推荐:强身健体+益气养血
材料:鲈鱼1条(约1斤),参须15克,红枣6颗,姜2片
调味料:香油1大匙,米酒1大匙,盐1/4小匙
做法
1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏,洗净切块备用。
2、香油入锅烧热,放盖片煎香,放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。
3、鲈鱼、姜片放入锅中,加参须、红枣、米酒和4杯热水,以小火炖煮1小时。最后加盐调味。
黑鱼汤面
黑鱼汤面
营养师推荐:缓解压力+补肾益气
材料:黑鱼1条(约1斤),面条2把,老姜6片,青蒜2根
调味料:香油1大匙,米酒2大匙,盐半小匙
做法
1、材料洗净。黑鱼切段,老姜切丝,青蒜切斜片。面条煮熟放入中。
2、香油烧热,加放姜丝爆香,放放黑鱼段略煎。
3、加水、盐与米酒煮开,再加青蒜片,最后倒入放面条的碗中。
你好,建议妊娠期高血压孕妇的食物要减少动物脂肪的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,并且炒菜时尽量用植物油。推荐你可以做香干炒芹菜、双菇扒荠菜这两道菜肴,芹菜茎叶有降压利尿、增进食欲和健胃等作用,荠菜也是有降血压作用,适合妊娠期高血压患者食用。
主任医师 广州医学院荔湾医院
你好。对于妊娠糖尿病的女性,孕期只要严格控制脂肪和淀粉、葡萄糖等的摄入量,总体上保证营养充足、膳食结构均衡就可以了。尤其要多吃含钙的食物,如虾皮、海带、排骨、黄豆、牛奶等以减轻糖尿病病情。还要多吃鱼、香菇、芝麻、大蒜等富含硒的食物,能降低血糖、改善糖尿病症状。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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