豆焖鸡翅

食谱原料

　　黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

制作方法

　　1、先将黄豆、海带加葱姜等调料煮熟。

　　2、鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味。

　　3、炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。

适用人群

　　围产期(10月~产后1月)准妈妈

健康提示

　　黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，产后及哺乳妈咪经常享用，可使身体得到丰富的钙质。