哺乳期吃葡萄干有什么好处？

哺乳期能吃葡萄干。

哺乳期吃葡萄干的好处：葡萄干是在日光下晒干或在阴凉下晾干的葡萄的果实。葡萄干肉软清甜，铁和钙含量十分丰富，是哺乳期妈妈补血气、暖肾、防治贫血的滋养佳品。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。葡萄干美味、食用方便，是妈妈喜欢的解馋零食。

哺乳期吃葡萄干需注意：葡萄干虽然美味营养，但是由于其含糖量较高，每次食用要适量，特别对于肥胖型妈妈，更不宜过多。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

哺乳期能吃葡萄。

哺乳期吃葡萄的好处：葡萄不仅味美可口，也是一种滋补药品。成熟的浆果中含有15%—25%的葡萄糖，此外还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。因此哺乳期的妈妈吃葡萄，可以较好的缓解神经衰弱和过度疲劳。

哺乳期吃葡萄需注意：因为葡萄所含热量高，含糖量也比较高，所以哺乳期的妈妈吃葡萄不要一次性吃太多，否则会对自身和宝宝都有影响，患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄。另外需要注意，吃完葡萄不能立刻喝水，否则容易导致腹泻。因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就会导致腹泻。其次吃完葡萄不能立刻喝牛奶，葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。