宝宝适量吃肉长大反而会“苗条”
适量摄入脂肪可防孩子发胖
美国科学家近日公布的一项研究结果表明，多吃水果和蔬菜，同时经常适量吃一些富含脂肪的食物以及乳制品是最合理的饮食结构，那些在小时候经常适量吃一些高脂肪食物的孩子，在长大后，反而通常都是最“苗条”的。
研究发现，与那些很少吃乳制品的孩子相比，那些能经常适量吃一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加体重，因为乳制品所富含的钙质对负责储存脂肪的激素有影响。
孩子的饮食结构不能与成人的饮食结构相提并论，需要考虑一定的平衡。在他们这个年龄，不仅要提倡多吃水果和蔬菜，也要提倡经常适量地吃一些富含脂肪的食物和乳制品，这种饮食结构已证明对防止成年后发胖有作用。
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儿童仅靠锻炼不足以减肥
英国的一项研究报告表明，学龄前儿童仅靠加强锻炼不足以防止肥胖，但通过锻炼可以提高他们的运动技巧，增强他们的自信心，有利于养成良好的习惯。
英国格拉斯哥大学教授约翰·赖利领导的研究小组让545名肥胖儿童在正常活动之外每周再参加3次运动，每次30分钟，同时鼓励他们的父母在家中让孩子多活动。
研究人员分别在半年和1年之后测算了孩子的体重指数，结果发现这一数据并没有降低。体重指数等于体重的公斤数除以身高度量值的平方，是衡量是否超重的重要指标。
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婴儿肥胖，一方面活动受到限制，运动量相对减少，这不仅对骨骼生长不利。而且因负荷过重，可使腿部弯曲而变成弓形腿，严重时，由于呼吸困难，肺泡换气不足促使红细胞增多，有的甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。而且，据研究发现，婴儿时期的肥胖与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病都有很大的关系。所以应当及早重视婴儿肥胖问题，并及早预防。
主任医师 广州市第一人民医院
其实小孩的肥胖一般都是跟平常的饮食和生活习惯有关系的，也就是平常的饮食过于暴饮暴食，还有就是吃太过的糖果、蛋糕、油炸食物，或者是吃一餐少一餐，这样的不良饮食习惯，也是会影响到小孩的健康，从而使小孩变得肥胖的。另外，也会是跟遗传有关系的。特别需要注意的是，若小孩过于肥胖时，你就需要多控制小孩的饮食，还有就是多带小孩去运动减肥。
主任医师 广州市第一人民医院
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