秋冬季宝宝防干燥的八款靓汤

　　淮山杞子炖瘦肉

　　材料：淮山药（干品）50克，杞子20克，瘦肉100克，生姜1片。

　　做法：把材料放入盅中，加入凉开水400ml，入盅隔水炖2小时，加盐调味食用。

　　沙参莲子百合汤

　　材料：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。

　　做法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加糖调味。

　　南杏仁无花果煲瘦肉

　　材料：南北杏25克，无花果8克，蜜枣2个，瘦肉或猪腱200克。 

　　做法

　　1、将瘦肉或者猪腱洗净切件，用开水烫一下，去血水。

　　2、将南北杏、无花果、蜜枣、清洗干净跟瘦肉煲1个半小时即可。

　　三米粥

　　饮食要注意粗粮细粮搭配，三米粥（大米、小米、玉米碎）有营养又具有较多的粗纤维，非常适合日常食用。

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