6、每天多吃新鲜水果
夏季的瓜果品种繁多,其中很多瓜果既是食物,也有药用价值。如西瓜,既具有清热消暑、生津止渴的作用,又能补充维生素C、胡萝卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等丰富的营养。
7、多吃补充维生素B1的食物
豆子和粗粮是补充维生素B1最好的食物;苦瓜在瓜类中含维生素B1最多;牛奶和绿叶蔬菜,是补充维生素B2的最佳来源。
8、每天的饮食要清淡
高温天气下,人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少。宝贝原本就胃肠欲的食物
一些营养价值低、有碍消化的食物,如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等,应该少吃或不吃。
9、营造良好的就餐环境
给宝贝创造愉快的就餐环境,鼓励宝贝与其他宝贝一起进食,进餐时,给宝贝准备固定的座位,防止宝贝一边吃,一边玩,这些措施都可以增进宝贝的食欲。
10、不要给宝贝乱吃药
某些退热药、抗感冒药对胃肠道刺激很大,吃药后不久,宝贝的食欲就明显下降;长期服用某些抗菌素,会抑制肠道正常菌群的生长,破坏小肠黏膜的吸收功能,造成厌食。
这主要是由于妊娠导致的早孕反应,是没有太大问题的,在饮食上注意搭配,少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,少食多餐,也可以吃带酸味的食品,如梅干、桔干等来增进食欲,祝你健康。
主任医师 广州医学院荔湾医院
您好,小孩胃口不好,必须先找出原因,采取相应措施。要提高小孩的胃口,可从以下几方面着手: 1、要有充足的睡眠。2、要有适当的户外活动可以促进血液循环、新陈代谢,有助于食物的消化和吸收。3、饮食要定时定量,幼儿到时就会有饥饿感,胃口就不成问题。4、提高饮食兴趣。5、不要勉强孩子进食,加强引导引诱少吃零食。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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