今天你给孩子喝了什么饮料
可见,各种饮料虽然孩子爱喝,但父母不能指望孩子喝进去的是丰富的营养,而且摄入过多的糖分会降低孩子的食欲,对孩子的生长发育并没有促进作用。所以,作为负责的家长一定要控制孩子对软饮料的摄入量。
饮料不能代替水。应说服孩子每天饮用一定量的白开水,并大量食用蔬菜、水果,保证营养均衡。
鲜奶及酸牛奶营养丰富,孩子不妨放弃果奶等乳饮料,直接饮用百分之百的乳制品。购买时请注意生产厂家和生产日期。
鲜果汁、蔬菜汁营养丰富,父母不妨用榨汁机在家中自行制作,但请清洗干净,以免农药残留,导致孩子中毒。
婴儿的消化器官尚未发育完善,消化适应能力较差,不宜饮用各种软饮料。
维生素、蛋白质、钙等营养成分均可通过食物摄取,不要把饮料当成营养品给孩子补充营养,多吃天然食物才对身体有益。
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市场上的果汁饮料是不宜给宝宝喝的。果汁虽然可以作为辅食给宝宝添加,但最好用新鲜的水果榨的果汁,其他果汁饮料一般不建议给宝宝喝,因为市场买的果汁大多为稀释果汁,其中还可能添加了糖分和食品添加剂,这样既不能提供给宝宝足够的营养,还会加重肝肾的负担。所以建议家长购买新鲜水果自制果汁或者购买婴儿专用果汁。
主任医师 陕西省第四人民医院
建议你鼓励孩子少喝果汁饮料多吃营养丰富的食物,把你孩子每天的果汁饮料消耗量限制在340毫升以下。果汁只用于给开水调味(1份果汁加入3份水)。当孩子口渴时,你主动给她水喝,以水代替果汁饮料,而且还要让你孩子看到你喜欢喝白开水。因为孩子天生喜欢吃甜食,所以,他们偏爱果汁饮料而不愿意喝白开水,除非你做榜样。给孩子纯果汁,避免她喝果汁饮料、拌汁酒、果汁鸡尾酒,这些饮品中含有大量的玉米糖浆和人造甜化剂。
主任医师 陕西省第四人民医院
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