何时给孩子补维生素D

　　夜惊、出牙晚、夜里易出汗……每当这些情况出现，家长们就会紧张起来：是不是孩子缺钙了?首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰教授指出，可不一定。因为是否缺钙，需要综合判断，并非一种表现就能“定乾坤”。

何时给孩子补维生素D

　　长得快要防缺钙

　　在吴光驰看来，家长有预防孩子缺钙的意识是好的，但认识上确实有误区。诸如文章开头提到的那些表现，的确是缺钙孩子会有的;但反过来说，有了这些表现就证明孩子缺钙则不能成立，就像烦躁不安、夜惊还可能是神经系统紊乱造成的。所以，当出现上述症状时，最好的方法是带孩子去医院做个检查，由医生来确认是否缺钙，是否该补。

　　吴光驰特别提醒，孩子的生长速度也不能忽视。身体的需钙量与发育速度成正比，如果孩子的生长速度过快，对钙的需求量会随之升高，缺钙问题也就凸显出来了。因此，当孩子个头窜得太快时，家长应关注一下他的摄钙量，或者干脆去做个骨密度测试，以判断是否真的缺钙。

　　缺多少补多少

　　那么，怎样补呢?吴光驰说，在补钙的所有原则中，有一条很重要，就是“缺多少补多少”。这倒不是说，钙补多了些就一定会有问题，毕竟按照我们日常的补钙量，离“太多”还有一段距离;而且机体有自己的吸收规律，一旦多了就会自动降低吸收率，很难达到补多的程度。问题的关键是，完全没必要。

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