该给宝宝添加粗纤维食品

该给宝宝添加粗纤维食品

　　如果在日常生活当中，吃的粮食过于精细，就会造成某种或多种营养物质的缺乏，引起一些疾病，因此，粗纤维食品在我们生活中是不可缺少的。粗粮中含有宝宝成长发育所需的赖氨酸和蛋氨酸，这两种蛋白质人体不能合成，因此可以适当给宝宝添加一些粗纤维食品。

该给宝宝添加粗纤维食品

　　粗纤维主要含在粗粮和蔬菜中。粗粮有玉米、黄豆、小米、绿豆、蚕豆等。蔬菜有油菜、黄花菜、韭菜、芹菜、香椿、芥菜等。此外，海带、黑木耳、蘑菇中含粗纤维也较高。

　　经常给宝宝吃粗纤维食物，可以促进咀嚼肌的发育，并有利于宝宝牙齿和下颌的发育，能促进胃肠蠕动，增强胃肠消化功能，防止便秘，还具有预防龋齿和结肠癌的作用。但要注意给宝宝做含粗纤维多的饮食时，要做得细、软、烂，以便于宝宝的咀嚼、吸收。

　　爱心小贴士：家长要拒绝补品广告的误导。目前媒体上经常有各类宝宝补品广告，提示每个年龄段宝宝要补什么，补什么宝宝才会更聪明，面对琳琅满目的广告，专家指出，形成良好的饮食习惯，实现均衡营养是最好的补品。