益生菌对宝宝有好处
小宝宝出生后,面对充满致病微生物的环境的确是一大挑战,尤其肠胃道更是人体的第一道防线。幸好乳酸菌是我们的好朋友,可以帮助我们对抗坏菌。
益生菌5大好处
1.产生乳酸、醋酸、过氧化氢及杀菌素不利于坏菌生存,使病原菌在体内增殖机会减少。
2.降低肠杆菌制造有害毒素的机会。
3.帮助营养素、矿物质的代谢吸收。
5.帮助刺激人体免疫系统,提高人体免疫力,好处多多。
益生菌改善肠胃3种不适
由于现代人注重卫生,食物饮水多经过消毒杀菌,再加上抗生素的使用,肠内的好菌也就跟着减少。因此许多学者专家开始大力倡导益生菌疗法,也就是从日常饮食中大量补充益生菌,来促进肠胃道机能的健康。尤其婴幼儿时期正是人体免疫系统建立与调整的黄金期,如果能加强益生菌疗法,对于日后的健康具有关键性的影响。
不适1 乳糖不耐症
病因 患有乳糖不耐症的人,其乳糖酶的分泌量少,有的甚至不分泌,因此乳糖在大肠才被细菌分解,此时所产生的乳酸和二氧化碳刺激肠道,导致腹痛和腹泻。
比例 由于种族的差异,东方宝宝约有10%~15%属乳糖不耐症。
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解决方式 除了将牛奶稀释外也可以多补充乳酸菌或优酪乳,因为优酪乳中的一部分乳糖被乳酸菌分解,乳糖的量减少。此外,乳酸菌会抑制其他细菌生长,乳糖分解成乳酸和二氧化碳,因此降低症状可以获得改善。
不适2 细菌性腹泻
症状 食入不洁净的食物及饮水而引起腹泻,根据研究,即使吃了同样被病菌污染的食物,但是并非所有食用者都再现食物中毒的症状。
病因 食物与饮水中含有大肠杆菌、沙门氏菌、痢疾杆菌、肉毒杆菌、葡萄球菌、霍乱弧菌及伤寒菌。
解决方式 只要肠内乳酸菌多,乳酸菌所产生的大量乳酸就会抑制病原菌的活动。如果乳酸菌少,抵抗力就会减弱,就无法抑制病原菌的繁殖。乳酸菌可调整肠道细菌群的平衡,使肠的运动处于正常状态,且可提高对病原菌的抵抗力,预防腹泻。
不适3 便秘
症状 与腹泻相反,便秘时大便的水分在70%以下,粪便变硬。
病因 大便的水分减少是由于大便在肠中滞留的时间长,水分被吸收所致。
解决方式 乳酸菌可促进肠道的蠕动,缩短粪便在肠中滞留时间,使粪便含水量增加,易于排出。经常便秘的婴儿多补充乳酸菌,自然可以防止便秘。有时候婴儿奶粉蛋白质比例过高,也会造成便秘。这时候更换奶粉,或增加牛奶浓度,也会改善便秘的情形。
不一定。我们经常看到一些商业广告会说益生菌是提高免疫力或者是增强免疫力的,首先益生菌本身就是我们肠道固有存在的一些菌群,不一定要添加的。 另外,酸奶跟益生菌是不能等同的,酸奶里面的菌群和我们肠道的益生菌不一定能交叉。而且益生菌是一个很广的概念,包括了妈咪爱等等,有好多种,是由几种不同的益生菌组合成为一个商品,不可能包含人体肠道所有的益生菌,所以益生菌不能长期吃其中的某一种,否则原本的菌群就失调了。不能因为小朋友喜欢某一种的口感,就经常吃那一种,这样是不应该的。作为医生的建议,益生菌还是应该由医生开给孩子吃,医生会根据孩子之前吃过什么食物或药物,现在出现什么症状来考虑要不要换一种益生菌,在医生指导下去吃益生菌会比较好。另外,服用抗生素的时候,吃益生菌也要在医生的指导下服用,因为在某些情况下是可能会有冲突的。 所以不要过分地依赖或是对益生菌有一种幻想,觉得它会有很大的作用,如果孩子没有什么症状,不需要吃益生菌。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
我们经常看到一些商业广告会说益生菌是提高免疫力或者是增强免疫力的,首先益生菌本身就是我们肠道固有存在的一些菌群,不一定要添加的。 另外,酸奶跟益生菌是不能等同的,酸奶里面的菌群和我们肠道的益生菌不一定能交叉。而且益生菌是一个很广的概念,包括了妈咪爱等等,有好多种,是由几种不同的益生菌组合成为一个商品,不可能包含人体肠道所有的益生菌,所以益生菌不能长期吃其中的某一种,否则原本的菌群就失调了。不能因为小朋友喜欢某一种的口感,就经常吃那一种,这样是不应该的。作为医生的建议,益生菌还是应该由医生开给孩子吃,医生会根据孩子之前吃过什么食物或药物,现在出现什么症状来考虑要不要换一种益生菌,在医生指导下去吃益生菌会比较好。另外,服用抗生素的时候,吃益生菌也要在医生的指导下服用,因为在某些情况下是可能会有冲突的。 所以不要过分地依赖或是对益生菌有一种幻想,觉得它会有很大的作用,如果孩子没有什么症状,不需要吃益生菌。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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