授乳的姿势很重要,在刚开始的一个月,为了迁就宝宝吸吮乳汁,我总是低下头来,保持一个姿势。久而久之,腰酸背痛。后来在TARGET 里发现了Bobby枕头。枕头是半弧形的,有多种用途,也可以当作哺乳枕头来用。每次给她哺乳的时候,我坐在沙发上,盘起双腿,把枕头放在我的大腿上,然后把我的手臂垫在枕面上,这种姿势的好处是手臂有了支撑的作用,肩膀也感到舒服了很多。Bobby在一定程度上减轻了由于哺乳的姿势不当所导致的手臂,肩膀和颈部酸痛。同时我边哺乳,边听一些节奏舒缓的古典音乐来放松心情,有利于乳汁流得更顺畅。
哺乳有快乐,也有烦恼。由于宝宝不断的吸吮,乳头发生了皲裂。每次吸的时候,我总是倒吸一口凉气,感到乳头象针扎一般地疼痛。我重新调整了姿势,并平日里开始注意对乳头的保护。喂完奶之后,我把自己的奶水涂在乳头上,防止乳头干裂。这样坚持了一段时间,果然好了许多。后来又买来了护乳霜。用了一种叫Lansinoh纯羊脂护乳霜之后,感觉效果不错。哺乳完毕,把它均匀地涂在奶头上,帮助滋润疼痛和干裂的乳头。
随着宝宝奶量的不段增加,我明显感到奶量的制造没有想象中的快。于是用中西结合的办法来催奶,先是尝试食补,每个星期煲些黄花鲫鱼汤、猪脚芋头汤来下奶。另外,我每天保证喝足液体食物(水,牛奶,鲜桔汁等等)。哺乳前后,我一般要喝下32oz白水来额外补充身体内需要的水份。除了大量喝水之外,我还坚持饮用哺乳茶,在网上无意中发现了NURSING TIME TEA,这是一种用欧洲药用草本植物提炼而成的奶茶。我起初抱着试试看的念头,饮了几次之后,发觉不仅乳头有明显涨涨的感觉,而且感到宝宝在一直不停地吸奶,吃饱之后,发出很满足的声音,不由得我的心里也有一种成就感。
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你每天都对着计算机建议还是穿着孕妇防辐射服,避免不必要的风险。 但是如果你下班了在没有电器工作的卧室睡觉的时候不必穿防辐射服,这对您本人和宝宝都是没有好处的;所以就是说你上班穿防辐射的衣服,下班不接触电脑和电器就不要穿了。
资深编辑 太平洋亲子网
这个可以进食的。因为这个手术是局部麻醉的。所以不用担心的。术后母亲就是注意饮食的多样化的补充调理。保障乳汁的充足是最好。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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