找回宝贝汗中丢失的营养

　　一到夏季，由于天气炎热人们要出很多汗，很多营养素会从汗中悄然丢失。特别是天性活泼好动的宝贝，不管天气多热他们也不会消停，因此出汗更多，丢失的营养素也更多，而宝贝的身体却更需要大量的营养。

找回宝贝汗中丢失的营养

　　汗中丢失的营养1：水分

　　身体出汗不仅会使体内失去很多水分，同时从汗中流失钾、钠等矿物质。而婴幼儿的身体70%-80%是由水分构成。他们每公斤体重的需水量是成年人的3倍左右。

　　找回水分策略：多给宝贝喝汤喝粥

　　每天的饮食要注意给宝贝安排补充水分的汤或粥类食物，这样便可以避免身体缺水，从而影响新陈代谢，出现厌食、乏力等不适症状，甚至发生中暑。

　　喂养小提示

　　1、6个月以上的宝贝，汤或粥里可以稍稍放一点盐，这样既补充体内被高温蒸发掉的水分，更重要的是可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质。

　　2、宝贝新陈代谢特别旺盛，比大人多汗更多，身体需要更多的水，否则很容易脱水并发生中暑。妈咪最好每顿都给宝贝喝一些汤或粥类的食物，以绿豆粥、绿豆汤最为适宜。这样，不仅可清热解暑，补充水分，还能清除暑热，预防宝贝夏天最常见的热痱、热疖等皮肤不适。

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