六月天之宝宝也要补水总动员
樱子阿姨建议:除了要经常提醒宝宝喝水外,妈妈还应该掌握一些补水果蔬的制作方法,让宝宝换个新鲜的方式来补充水分。
美味果蔬餐
为此,樱子阿姨教悦悦妈妈制作了几款补水果蔬,让补水也变得美味非常!
生菜手卷
材料:生菜一片,番茄半个,紫菜一片,沙拉酱适量。
制作方法:
1、将生菜与番茄洗净,并将番茄切片;
2、先铺上紫菜,再将生菜、番茄依次排上;
3、淋上沙拉酱,卷起即可。
营养提示:
紫菜富含钙质,生菜和番茄不但水分含量高,而且还能提供丰富的膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养元素。
黄瓜酸奶饮料
材料:黄瓜半根,橙子半个,100毫升酸奶,100毫升矿泉水,一勺麦芽。
制作方法:
1、将黄瓜去皮,切成小块;
2、橙子去皮后,放入榨汁机中榨成橙汁;
3、将橙汁和黄瓜块一起搅拌;
4、加入酸奶、矿泉水和麦芽,搅拌均匀即可。
营养提示:
这款饮料含多种维生素和丰富的矿物质,其中的黄瓜、酸奶、矿泉水更是理想的补水食物。
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