常喝牛奶是儿童补钙首选

　　资料显示，目前我国市场上的钙补充品已达200多种，许多妈妈心存疑问，该如何选择钙制品，何时给孩子补钙，补到何种程度才算合适?据介绍，处于生长发育期的儿童和青少年，对钙的吸收能力很强，年龄增加，钙的吸收率就下降，婴幼儿可高达50%至60%，儿童青少年30%至40%，成年人20%至30%，中年人10%至20%，60岁以上低于10%，所以从婴幼时开始摄入足够的钙是最合适的，对个人的成长发育直至老年时的健康，有着深远的重大意义。

常喝牛奶是儿童补钙首选

　　余医生说，市场上钙制品种类繁多，因此应当在医生的指导下给婴幼儿服食准字号钙制品。而根据现行的儿童保健常规，不能长期大剂量使用钙制品，最好通过食物来满足孩子所需要的钙质，才是正确的补钙方法。牛奶则是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110毫克到130毫克的钙，每日需要500毫升牛奶。如果孩子不喜欢喝牛奶，或喝牛奶容易出现腹涨、闹肚子、过敏等，可选择酸奶或低乳糖乳制品，也可将牛奶多煮几次。

　　此外，广东有煲汤的习惯，认为每天给孩子喝“精汤”是最好的照顾，其实，仅靠“精汤”并不能养出健康的孩子，真正有营养的是汤中的剩渣，所以在给孩子喝汤的同时，最好将煮烂的成分给孩子同时吃下。

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