黄瓜拌墨斗鱼

食谱原料

　　黄瓜250克，冷冻小墨鱼500克，红油、海鲜酱、磨豉酱、姜粒、白芝麻、酱油、糖各适量，醋、水淀粉少许，酒、香油各50克，花生油少许。

制作方法

　　1、 小墨鱼解冻，洗净，再放入热水中浸泡，捞出沥干;白芝麻放在不太热的锅里略炒。

　　2、 用酱油1茶匙，糖1-2茶匙、醋1-2茶匙和水淀粉，加少许水，调成调味汁，备用。

　　3、 红油、海鲜酱、磨豉酱加调味汁同放一碗中，拌匀，备用。

　　4、 锅内下花生油(或豆油)，下姜粒爆香，再下入酒，放入调味汁炒匀。

　　5、 将小墨鱼放入锅煮，至收干汁料，淋上香油，撒上芝麻拌匀。

　　6、 黄瓜洗净，切成片，放入盘内。将回锅墨鱼、香油、芝麻拌匀，放在黄瓜上即可食用。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　墨斗鱼含多肽物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等成分，有养血滋阴、补心通脉、益气强志的功效;黄瓜味甘，性寒，清热解毒，利水消肿。两者合用，有减肥的作用，适合体胖儿童食用。