宝宝夏季食谱：红豆冰山

可以通过食疗调理宝宝的上火症状。（1）补充水分，可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代；建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果；3个月内的小婴儿应稀释果汁；6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物，蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等；（2）少吃干硬的坚果，6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物；（3）人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣；（4）可以少量饮绿豆莲子（带心）水、粥等。

平时给宝宝多吃点含锌的食物，动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝。补血的药的成分和锌也没有什么原则上的冲突，因此是可以吃的，当然，如果补血药里面含有一些特殊成分，就要具体看看它的说明书了。做点消暑开胃的就好了。