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3岁宝宝食谱：鸡蛋三明治

　　食谱原料:

　　鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料

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　　制作方法:

　　1.煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。

　　2.黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

　　3.全麦面包2片，放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤)

　　4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂) ，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。

　　适用人群:

　　1-3岁宝宝

　　健康提示:

　　三明治早餐做起来方便，而且不乏营养，妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

分析对象	可食部分（克）	蛋白质（克）	能量(千卡）	维生素E（毫克）	钙(毫克)	铁(毫克)	叶酸（微克)	维生素B1（毫克）	维生素B2（毫克）
1-3岁宝宝营养指标		35~45	1050~1350	4	600~800	10	300	0.6~0.8	0.6~0.8
本菜总营养	132	28.8	356	3.21	72	4.9	81	0.41	0.33
鸡蛋	60	13.3	144	1.84	56	2	45	0.06	0.21

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象	膳食纤维（克）	脂肪（克）	维生素C（毫克）	烟酸（毫克）	视黄醇当量（微克）	锌（毫克）	钠（毫克）	钾（毫克）	维生素A（微克）	胆固醇（毫克
1-3岁宝宝营养指标	15	占总能量的25~30%	30~40	6~8	450	10	650	1000	1000~1700	100
本菜总营养	8	8.8	6.7	0.2	74.1	1.1	131.5	154	234	0

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

来源：pcbaby2010-04-01 13:32:10

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你好，秋季并不是宝宝长高的旺季哦，而且正确来说是宝宝长得最缓慢的季节，春季才是宝宝长高的好时节。不过在秋季长得慢并不代表就不需要重视。在秋季，家长同样需要注意宝宝营养的摄入、疾病的控制、睡眠的时间长度以及运动。对宝宝而言，最直接的补钙方式就是喝牛奶，家长还可以多煮骨头汤、鱼类给孩子吃，不仅有利于补钙，而且能补充其他方面的营养哦。

卓美英

主任医师广州市第一人民医院

我家三岁的宝宝，最近老是出鼻血，持续一周了，医生说是上火，请问有什么对小儿上火的食谱?