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6个月宝宝补钙食谱：燕麦黑芝麻粥

　　食谱原料

　　主料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

　　调料：白糖适量

黑芝麻粥

　　制作方法

　　1、燕麦用水泡开备用。

　　2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

　　适用人群

　　6-8个月的宝宝

　　健康提示

　　黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻

　　0~3岁宝宝主要营养关注

分析对象	可食部分（克）	蛋白质（克）	能量(千卡）	维生素E（毫克）	钙(毫克)	铁(毫克)	叶酸（微克)	维生素B1（毫克）	维生素B2（毫克）
1-3岁宝宝营养指标		35~45	1050~1350	4	600~800	10	300	0.6~0.8	0.6~0.8
本菜总营养	85	10.52	199	0.47	5.1	2.87	25.33	0.13	0.11
大米	50	6.35	173	0.35	4	2.52	16.35	0.06	0.03

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象	膳食纤维（克）	脂肪（克）	维生素C（毫克）	烟酸（毫克）	视黄醇当量（微克）	锌（毫克）	钠（毫克）	钾（毫克）	维生素A（微克）	胆固醇（毫克
1-3岁宝宝营养指标	15	占总能量的25~30%	30~40	6~8	450	10	650	1000	1000~1700	100
本菜总营养	0.28	0.37	0	1.5	6.71	0.22	7.15	16.3	2.4	3.1

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

来源：pcbaby2010-04-01 13:32:10

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