孩子吃饭过多过少有学问

　　孩子不吃饭，妈妈愁;孩子吃太多，妈妈同样愁。小孩子的饮食要适度，要有一定的规律，吃得太多或者吃得太少都不利于孩子的健康成长，一不小心还会给孩子带来诸多疾病。

　　下面从五大营养素谈谈孩子摄入太多和太少的坏处。

　　一、蛋白质

　　蛋白质摄入过多：摄入蛋白质食物，除可长身体外，代谢产物氮是经肾脏排出的，肾脏排氮量有一定限度，过多则不能负担。婴幼儿肾功能尚未发育完善，不能将体内过多的氮排出。若长期摄入蛋白质过多，可产生高脂血症。

　　蛋白质摄入过少：蛋白质摄入过少可影响婴儿生长发育的速度，而摄入过多会使大便干燥、增加肾脏的负担。

　　一般对婴幼儿的蛋白质供给以每公斤体重计算不超过3-4克，注意供给定量的水份。

　　二、脂肪

　　脂肪摄入过多：脂肪过多可发生肥胖病，儿童在一岁内摄入脂肪过多，大多数在成年患肥胖病。肥胖者的体重增加了心脏的负担，极易发生心血管病。

　　脂肪摄入过少：若脂肪供给量不足，婴儿可能出现各种脂溶性维生素缺乏症。

　　三、碳水化合物

　　碳水化合物摄入过多：碳水化合物摄入过多后，除代谢需要外，转为脂肪而储存于体内，最后也可发生肥胖症并导致心血管疾患。

　　碳水化合物摄入过少：碳水化合物供给不足可使血糖过低,影响脑细胞能量的供给,同样会影响宝宝智力的发育。

　　四、维生素

　　维生素摄入过多：引起各种维生素过剩所产生的疾病，如长期服用大量维生素A，可发生中毒症状;过量服用维生素C主要易发生肾结石，可使钙磷从骨内移出，还有腹泻、腹痛等。

　　维生素摄入过少：可引起各种维生素缺乏症，如缺乏B族维生素会影响消化功能，出现口角炎、贫血和神经功能异常。

　　五、矿物质

　　矿物质的摄入过少或过少都会影响到孩子的发育，如使孩子记忆力下降，影响孩子免疫力等等。

　　因此，对幼儿营养的补充要适度，否则有害而无利。

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