学龄前儿童的生长发育非常快,同时由于他们发育的尚未完善,因此学龄前儿童对营养的需求量及饮食习惯与成人相比存在着很大的区别。那么我们家长对于宝宝的这些营养知识又知道多少呢?我们家长应该怎样才能让学龄前儿童吃得健康营养,下面将介绍一些学龄前儿童的营养小知识,以供参考。
学龄前儿童的营养膳食
3周岁到6周岁我们称之为学龄前期,此期儿童身高增长约21cm,体重增长约5.5公斤。热能需要5.4-7.1MJ/d,蛋白质需要45-60g/d,钙800mg/d。
学龄前期膳食需求
每日供给200-300ml牛奶,一个鸡蛋,100克无骨鱼或禽或瘦肉及适量的豆制品,150克蔬菜和适量水果,150-200克谷类。
学龄前儿童的膳食合理烹饪
一般注意孩子的营养均衡,更有利于增加宝宝的抵抗力的。多吃蔬菜水果,防止偏食。还要加强体育锻炼,身体健康了免疫力强。注意保证孩子有充足的睡眠,能促使孩子增进食欲,增强抵抗力。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
你好,可以喂一点蛋白质粉的,建议家长从小剂量开始喂起,根据孩子的身体反应和恢复情况再逐渐增加喂食量。假如宝宝可以进食辅食了,可以准备点新鲜的蔬菜或水果,做成菜泥或水果泥给孩子进食,天气好的时候多带孩子出去晒晒太阳,适当活动一下身体,对增强体质是有帮助的。
主任医师 广州市第一人民医院
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