凉拌三片

食谱原料

　　主料：番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克

　　调料：盐2克,醋5克,味精1克,香油1克

制作方法

　　1. 西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。

　　2. 将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　1、黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。

　　2、西红柿味甘、酸，性微寒，能生津止渴，健胃消食;黄瓜味甘，性寒，能除胸中热，解烦渴，利水道;胡萝卜味甘，性平，能健脾补虚，行气消食。