鳕鱼海鲜羹

食谱原料

　　鳕鱼,虾仁,目鱼,玉米,青豆,胡萝卜。

制作方法

　　把鳕鱼和虾仁用料酒腌一下,在撒上少许太白粉抓匀.

　　锅里放少许的油先炒下姜丝后下所有的材料.

　　搅拌一下加入适量的水,水开后加盐调味,再稍微猛煮下,最后加太白粉勾芡.

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美;鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。