常喝鱼肉汤 除皱又美白

　　美白嫩肤 要喝—鱼肉豆腐汤

　　鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，喜欢吃鱼的姐妹们相信皮肤都是不错的，而豆腐又是美白佳品。想要美白的姐妹们我推荐这个汤。

　　操作方法：取一条黄鱼、一块豆腐。先把鱼收拾干净放入锅里小火炖，炖到鱼肉已经熟的时候再放豆腐，大约再炖上10分钟就差不多了。这时候你的厨房里相信已经飘满鱼汤的鲜香味道了，再放点盐、鸡精调味，放点葱末、香菜，一锅美容又美味的鱼汤前面锅了。

　　皮肤水水的 常喝—银耳百合雪梨糖水

　　这个糖水特别适合秋冬皮肤干燥的时候喝，能从内而外地年润干燥的皮肤，喝了之后皮肤去水水的，我本来就蛮喜欢吃梨的，所以几乎是想起来就会做着吃。

　　操作方法：取雪梨1个，银耳4~6朵，百合6~10片。把梨切成块状，大约切成4大块就好。然后将以上这些食材放在一起加水煮，大约煮30分钟就可以了。虽说有梨，汤的味道已经是甜的了，不过可以放些冰糖，甜甜的，有种幸福的感觉。百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好。