蜂蜜的五大营养功效大盘点

　　帮助入睡

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统，缓解紧张，促进睡眠。

　　美容护肤

　　蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2~3倍水稀释后，每天敷面，可以使皮肤光洁、细嫩。

　　养生食谱（点击进入具体做法）：

　　·桔根猪肚　　　·黑糯米补血粥　　·黑枣玫瑰汤

　　·龙眼枸杞粥　　·菊花鸡丝　　　 ·韭菜炒猪肝

　　·鸡蛋莲藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶