秋分养生法宝

　　秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。在温与凉的变化时节，人们的身体也会做出相应的变化以适应。我们也可以通过饮食来加快身体对气候的适应。秋分吃什么好呢?秋分养生吃什么呢？主要是多喝水，吃清润、温润的食物，来起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

　　多喝水：多喝水的好处

　　1、补充人体必需的水分。

　　2、有利于稀释血液。

　　3、有益于新陈代谢。

　　4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

　　5、可以通便。

　　6、易食物的消化。

　　7、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

　　8、可以防眼干，避免视力快速下降。

　　芝麻：

　　1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;

　　芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;

　　2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;

　　3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

　　核桃：

　　1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;

　　2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;

　　3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;

　　蜂蜜：

　　据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

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