立秋吃什么：2款食谱有效抗衰老

推荐食谱二：鲫鱼胡萝卜汤

　　鱼类：鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。

　　胡萝卜：从小就听说胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。

　　材料：鲫鱼2条，胡萝卜1个，芹菜2颗，生姜几片，盐适量。

　　做法：

　　1、鲫鱼洗净，热油先煎成金黄色；

　　2、煎好后加入适量水，胡萝卜切片，放进锅跟鱼一起煮；

　　3、煮熟后加生姜、盐、芹菜碎即可。

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