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处暑节气:清热安神是关键

  处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生,首先调整的是睡眠时间,早睡早起是人所周知的。科学的养生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。另外,古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时、午时入睡),认为子午之时,阴阳交接,极盛及衰,体内气血阴阳失衡,必欲静卧,以侯气复。现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。

  处暑节气宜食清热安神之品,如银耳百合莲子蜂蜜、黄鱼、干贝、海带海蜇芹菜菠菜糯米芝麻豆类及奶类。

  >>更多精彩内容请浏览专题:处暑吃什么

来源:其他2012-08-02 15:30:36
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