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喝奶就可补钙
Q6:是不是只能通过钙片来补钙?
A:钙质的摄取不一定要从钙片来补充,若可以每天喝1~2杯乳制品,加上其他高钙食物即可。至于牛奶是选择市售的鲜乳还是冲泡式的奶粉,因为它们的营养成分相差不大,挑选哪一种都可以。维生素D除非是完全晒不到太阳的人,像是长期住院的病人、卧床在家无法晒到阳光的人,或是肝肾代谢有问题的人,才有可能有缺乏的问题,一般人不至于有缺乏的状况发生。一般食物中的香菇即含有维生素D。
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可以适当补充维生素A和维生素D,比如鱼肝油滴剂,专门针对一岁以下宝宝设计的产品即可。另外哺乳的妈妈要均衡营养,适当补充复合维生素和矿物质等。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
您好,正规厂家生产的专门针对孕妇的复合维生素都可以的。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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