早餐营养可以拿人民币来衡量？

图片来源于CFP

　　早餐起码要吃15块钱才算对，但是你算过自己通常花多少钱多少时间吃早餐?

　　科学的早餐最应吃什么?

　　科学的早餐应是低热能、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。

　　科学的早餐应包括四种类别的食物：

　　一、以提供能量为主的：主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等;

　　二、以供应蛋白质为主的：主要是肉类、禽蛋类食物;

　　三、以供应无机盐和维生素为主的：主要指新鲜蔬菜和水果;

　　四、以提供钙为主并富含多种营养成分的：主要是奶类与奶制品、豆制品。

来源：太平洋女性网2010-06-29 09:06:29

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家庭饮食调理是很重要，饮食上要均衡营养，补充足够的蛋白质和维生素，多熬一些骨头汤给他喝，早晚都要养成喝牛奶的习惯，牛奶能够加强身体免疫力，增强体质。多吃新鲜的果蔬，一天少吃多餐，油腻的、难消化的时候要少吃。

主任医师广州市第一人民医院

柿子和螃蟹还有梨和螃蟹这个是常见的吧吃了食物中毒会腹泻的。还有就是火腿之类的和乳酸菌什么的就是酸奶最好不要一起吃吃多了容易致癌。海鲜之类的就最好不要和水果维生素多的一起吃了，吃多了也是不要的。别的也没什么了其实一般日常相克的食物还是不多的放心吧

主任医师广州市第一人民医院

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