四款DIY减肥餐 巧吃轻松瘦
图片来源于太平洋女性网
麦片酸奶果冻
任何一个瘦身计划里，在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐，都是很关键而必要的。因为研究表明，吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量，并且体重比不吃早餐的人要轻。有记录表明，减肥成功的人，其中近80%每天都吃早餐。另外，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑，使你的思维清晰、脑力活跃直到中午。
来看看麦片酸奶果冻吧，仅含255卡路里。这是道适于长期食用的早餐食谱，它能帮你每天减少约220卡的热量，一年相加便是20斤!
烹饪时间：5分钟
原料：低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。
做法：将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。
每份约含：卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克
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来源：太平洋女性网2010-06-11 15:51:14
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相关问答
小儿烫伤的家庭应急急救措施是怎样的，如何将孩子的创伤降到最低呢，谢谢医生！
你好，小孩烫伤第一时间是用流动水冲洗，然后要及时在水中小心剪开脱去衣服，否则，衣服上的热度得不到散发而继续作用于创面，会使创面加深。接着在冷水中持续浸泡至少30分钟后，用干净毛巾等覆盖烫处。严重的话要及时送去医院，避免用牙膏。酱油去涂抹伤口。
卓美英
主任医师 广州市第一人民医院
孩子玩耍时脚裸有扭伤，痛的哇哇叫，看到医生就更害怕了，请问家庭处理方面具体有哪些方法呢？需要吃止痛药吗？
扭伤的话首先就要将孩子的情绪安抚好，不能够让他乱动，迅速用冰敷或者是喷云南白药止痛，随后要绷带固定好，将受伤的部位抬高，有利于血液循环，随后可以涂上一些铁打酒万花油之类的药物，受伤的地方千万不能够碰冷水。
卓美英
主任医师 广州市第一人民医院
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